Beragam Cara untuk Kurus: Dari Mandi Air Dingin Hingga Tertawa

Mungkin saat ini bobot tubuh menjadi masalah untuk Anda. Sudah mencoba untuk diet, menahan makanan, hingga lupa jika sudah diet berkali-kali dan akhirnya pasrah pada bobot yang sekarang.

Menjadi kurus bukanlah sesuatu yang mustahil. Metabolisme yang baik adalah rahasia dibalik kesuksesan itu semua. Metabolisme berarti tingkat di mana tubuh membakar makanan yang dimakan.

Beberapa peneliti bahkan berpendapat bahwa metabolisme yang baik mengalahkan setiap aturan diet. Nah, dikutip dari Times of India, Jumat (3/5/2013) ini dia cara-cara unik dan mudah mempercepat tingkat metabolisme dalam tubuh Anda.

1. Konsumsi Nanas Nanas memiliki bromelain yang secara langsung berdampak pada sistem pencernaan dengan membantu penyerapan nutrisi. Seorang dokter olahraga dari New York menginformasikan bahwa nanas digunakan oleh pencernaan untuk mengobati gangguan pencernaan. Bromelain dalam buah membantu sel-sel pankreas memecah zat makanan.

2. Cabai Cabe seringkali disebut-sebut sebagai jalan untuk meningkatkan metabolisme. Studi mengatakan bahwa capsaicin yang dihasilkan oleh makanan pedas mengoksidasi lapisan lemak. Makanan pedas dikatakan meningkatkan denyut jantung dan dengan lebih banyak energi, sementara dalam mencerna makanan ini akan membakar lebih banyak kalori.

3. Teh Hijau Buang air besar secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan konsumsi teh hijau sangat menolong hal ini. Studi menunjukkan bahwa catechin yang ditemukan dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi indeks massa tubuh. Teh hijau juga dikenal untuk menurunkan LDL (kolesterol jahat).

 4. Mandi Air Dingin

Percaya tidak percaya mandi dengan air dingin merupakan salah satu cara unik untuk kurus. Hal yang menyebabkan Anda menggigil ini dapat meningkatkan metabolisme Anda karena kntraksi pada otot.

Tubuh akan berusaha untuk mendapatkan kembali temperatur normal, karena ia mencoba untuk menghangatkan dan dengan demikian mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat tubuh melepaskan lebih banyak sel darah putih sebagai responnya. Mandi air dingin juga bekerja sangat baik pada sistem getah bening, membawa cairan ke atas melalui tubuh. Nah, inilah cara untuk meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.

 

5. Banyak Tertawa
Hal ini benar! Para peneliti mengatakan tertawa sepenuh hati 100 kali setara dengan pengeluaran energi sampai 10 menit pada kegiatan mendayung atau 15 menit bersepeda. Tertawa dapat mengurangi hormon stres, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme seseorang. Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh meningkatkan jumlah sel T yang memproduksi antibodi.

Dengan cara unik diatas kurus bukanlah hal yang mustahil, tetapi ingat, jangan sampai dilakukan secara berlebihan yah.

 detik com